北京铭科在线科技有限公司：焦虑的本质是什么？

焦虑指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

我们为什么会出现焦虑的情绪？

一、为了适应环境。

二、为了个体的发展、以及社会化。

三、“自我”为平衡“本我”与“超我”的关系而产生的。

现在的我们主要是对自己的前途命运有些担忧，能否顺利毕业，毕业后能否找到自己感兴趣的工作，工作后能否受到同事老板的喜欢，能否找到一个相爱的人结婚生子，我想这是我们最担忧的事情吧。

我们总是对未知的一切，充满不确定性的一切充满担忧，真正让我们焦虑的就是不确定性，这才是我们焦虑的真正原因，人生总是充满着太多未知的变数，我们总希望一切确定下来，确定下来的结果不论好坏，我们还可以去思考下一步怎么做，可如果无论什么事都是确定的结果，那这一辈子得有多无聊啊。

小时候，枕头上全是口水，长大后，枕头上全是泪水；小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情；小时候，哭着哭着就笑了，长大后，笑着笑着就哭了。我们终于到了小时候最羡慕的年龄，但却没有成为小时候最想成为的人。

不知道从什么时候开始，我们丢失了小时候的好奇心，小时候看大人做什么，都想掺和一下，长大后，再也不想掺和了，只想玩只等吃。小时候不懂事，喜欢掺和，大人说我们不听话，长大后，什么都懂了，却再也不想帮忙了。

克服焦虑的唯一办法就是活在当下，什么都不要想

活在当下是最舒服的状态，去做自己想做的事情，努力工作，努力生活，记住，不要浪费时间，让你自己的每分每秒都过得有意义。

培养自己的健康心理

从心理学的角度来说，焦虑的人是没有一个健康的心理。一个心理健康的人，他心中的世界是美好的，他会为自己的将来奋斗，不会有焦虑这种情绪的。

焦虑是每个人生阶段都可能出现的情绪，像我这个年纪就是担心是否能顺利毕业，能否找到工作，我爸爸就是担心我能不能做好这些事情，未来的生活自己能不能安排好，每个阶段都有不同的焦虑。

不论是什么情绪，既来之则安之，任何情绪的产生都有它的道理，我们不必去抵触，事过境迁，焦虑自然就慢慢消除了。好的坏的，我们都要学会接受。改变不了事情本质，那就改变自己的心态，好好生活，好好爱自己，该有的都会有的，一切都会好起来的，加油。

我是派小星，关于婚姻、情感、亲子育儿、家庭关系、职场成长等问题都可以私我聊聊。在这里，我和大家一起从心成长。

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